sekilas.co – Di jantung Himalaya, Bhutan dikenal bukan hanya karena pemandangan pegunungan yang menakjubkan dan kebijakan Kebahagiaan Nasional Bruto (Gross National Happiness), tetapi juga karena tradisi spiritual yang unik. Salah satu ritual yang kini menarik perhatian dunia adalah Ritual Let It Go , sebuah upacara penyembuhan yang membantu peserta melepaskan beban emosional dan memulai hidup dengan energi baru.
Ritual ini bukan sekadar upacara spiritual biasa. Ia memadukan meditasi, simbolisme, dan tindakan nyata untuk melepaskan hal-hal yang menghambat ketenangan pikiran. Dalam budaya Bhutan, melepaskan emosi negatif adalah langkah penting untuk kesehatan mental, harmoni sosial, dan keseimbangan spiritual.
Ritual ini berkembang dari ajaran Buddha Vajrayana, yang merupakan agama utama di Bhutan. Prinsip utamanya adalah menyadari penderitaan, mengenali akar emosional, dan membebaskan diri dari keterikatan yang tidak perlu.
Di masa lalu, upacara serupa dilakukan secara sederhana oleh biarawan di biara-biara Bhutan. Mereka menulis hal-hal yang ingin dilepaskan seperti kemarahan, kesedihan, atau rasa takut di kertas kecil, lalu membakarnya atau meletakkannya di sungai untuk mengalirkan energi negatif. Praktik ini dipercaya mampu membersihkan pikiran dan hati, serta membuka jalan untuk kebahagiaan sejati.
Ritual Let It Go memiliki makna yang sangat dala.
Setiap peserta menulis hal-hal yang membebani pikiran mereka, baik itu trauma, kesedihan, dendam, atau rasa bersalah. Tindakan membakar atau menyerahkan kertas tersebut dianggap sebagai simbol membebaskan diri dari beban tersebut.
Ritual ini menghubungkan manusia dengan alam dan alam semesta. Dengan melepaskan beban ke elemen alami seperti api, air, atau angin, peserta merasa bagian dari siklus kehidupan yang lebih besar.
Proses ritual ini menuntun peserta untuk refleksi diri, introspeksi, dan meditasi mendalam. Dengan demikian, mereka belajar mengenali pola emosional negatif dan menggantinya dengan energi positif.
Ritual Let It Go biasanya berlangsung sehari penuh, dengan beberapa tahapan
Peserta membersihkan tubuh dan pikiran melalui meditasi ringan, doa, dan latihan pernapasan. Hal ini membantu menciptakan kondisi mental yang terbuka dan tenang.
Setiap orang menulis hal-hal negatif yang ingin dilepaskan pada kertas. Ini bisa berupa trauma, kemarahan, penyesalan, atau rasa takut.
Kertas yang berisi beban emosional kemudian dibakar, dilempar ke sungai, atau diterbangkan dengan udara (menggunakan balon atau persembahan kecil). Setiap metode memiliki makna simbolik:
Api: Membersihkan dan mentransformasi energi negatif.
Air: Mengalirkan dan melepaskan beban secara alami.
Angin: Menyebarkan energi negatif jauh dari diri peserta.
Setelah proses pelepasan, peserta melakukan meditasi penutup untuk mengisi diri dengan energi positif, kedamaian, dan kesadaran akan momen saat ini.
Bagi banyak orang, ritual ini lebih dari sekadar tradisi; ia menawarkan manfaat psikologis, emosional, dan spiritual
Kesehatan Mental
Membantu mengurangi stres, kecemasan, dan rasa bersalah yang tertahan.
Keseimbangan Emosional
Membuka ruang untuk perasaan positif, empati, dan toleransi terhadap diri sendiri maupun orang lain.
Koneksi dengan Alam dan Spiritualitas
Memberikan pengalaman mendalam tentang hubungan manusia dengan alam dan semesta.
Pengalaman Sosial
Mengikuti ritual bersama orang lain membangun rasa komunitas, empati, dan dukungan sosial.
Dalam beberapa tahun terakhir, Ritual Let It Go menarik perhatian wisatawan internasional. Banyak yang datang untuk wisata spiritual, mencari pengalaman penyembuhan, dan belajar tentang budaya Bhutan yang kaya. Pemerintah Bhutan bahkan mendukung inisiatif ini sebagai bagian dari pariwisata berkelanjutan yang menghormati tradisi lokal.
Tahun Baru Cina: Membakar kertas sebagai simbol membuang nasib buruk dan memulai tahun baru dengan keberuntungan.
Festival Loy Krathong di Thailand: Membiarkan lampion atau keranjang terapung di sungai untuk melepaskan kesedihan dan permintaan maaf.
Ritual Melepaskan di Bhutan: Fokus pada introspeksi pribadi dan penyembuhan mental.
Meskipun memiliki bentuk yang berbeda, inti semua ritual ini adalah pembebasan emosional dan spiritual.
Bersikap Terbuka: Ritual ini membutuhkan ketulusan dan kesiapan untuk menghadapi perasaan terdalam.
Fokus pada Niat: Lepaskan hal-hal yang benar-benar ingin ditinggalkan, bukan sekadar formalitas.
Respek terhadap Budaya: Ikuti aturan lokal dan pahami simbolisme ritual.
Refleksi Setelah Ritual: Luangkan waktu untuk merenungi pengalaman dan menuliskan perasaan baru.
Ritual Let It Go di Bhutan adalah contoh luar biasa dari bagaimana tradisi spiritual dapat menyatu dengan penyembuhan psikologis dan pengembangan diri. Melalui simbolisme, meditasi, dan refleksi, ritual ini mengajarkan kita pentingnya melepaskan emosi negatif, mengisi diri dengan energi positif, dan hidup selaras dengan alam dan semesta.
Lebih dari sekadar ritual, ini adalah perjalanan pribadi menuju kedamaian batin yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari, di mana pun kita berada.
